Страх будущего пошаговый КПТ- алгоритм от мыслемешалки и тревоги

Пошаговый алгоритм остановки мыслемешалки и слова-паразиты «А если» Как вытащить себя из тревожного омута? В этом видео я даю четкий пошаговый алгоритм из когнитивно-поведенческой терапии. Вы узнаете, как фразы «А если...» и «А вдруг...» работают как топливо для паники, и как их замена на утверждения помогает мозгу включить логику. Бонус: техника экологичного заземления в реальности. 👉 Вся подробная база по работе с искажениями мышления и тревожностью доступна в моем закрытом клубе VK Donut. Подписывайтесь по ссылке ниже и начинайте дышать свободно! Ссылка на закрытый клуб https://vk.cc/d20f6q Ссылка на бесплатную 20 - минутную консультацию vk.me/dusha11