Как углубить практику отпускания напряжения и вход в самоосознавание? Ответ от Самарта Саммасати

Как углубить практику отпускания напряжения и входа в созерцательное состояние? Ответ от Самарта Саммасати Доступ в закрытый канал Sammasati Exclusive, предоставляющий эксклюзивные материалы для практики осознанности и медитации, открыт бесплатно на 24 часа: https://t.me/samarthsammasati_exclusive_bot?start=1616629320 Если Телеграм недоступен, воспользуйтесь каналом на Геткурсе: https://samarthsammasati.space/exclusive_free?gcpc=7ad50 Группа ВКонтакте: https://vk.ru/samarth_sammassati Как укротить разум: Неуклонная склонность к бесконечным размышлениям. Мысленные потоки возникают и исчезают. Медитативный настрой, и как его укрепить? Провести несколько минут с сомкнутыми веками. Ощущение сострадательной нежности. Расслабление зоны головы, лицевых мышц и корпуса. Учения по снятию телесных зажимов. 00:03 – Вступление: учимся не цепляться за мысли 01:35 – Самонаблюдение: способы активизации процесса 10:35 – Советы по поддержанию регулярности