15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя
15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя Лучший комплекс и комбинация упражнений для похудения. Если вы хотите быстро похудеть раз и навсегда -- вам нужно влюбиться в процесс преображения и найти свои любимые тренировки. В этом секрет идеального тела Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер, Джейн Фонды и других супер-моделей и красоток, которые нашли не просто лучшие упражнения для похудения дома, а смогли влюбить женщин в спорт и себя. Мои полноценные тренировки для дома (Fusion workout) созданы по мотивам: Jane Fonda's Cardio Complete Workout: Aerobics And Body Toning, Claudia Schiffer: Perfectly Fit Upper Body Workout с морской красотой тренировок Cindy Crawford Shape Your Body Workout и новыми упражнениями Pilates & Barre. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Танцевальная разминка 01:17 ▸ Cardio Dance HIIT Workout to lose weight — сжигаем калории, ускоряем метаболизм, запускаем лимфодренаж 05:00 ▸ Standing Barre Pilates Fusion Workout / Slim & Tone Your Glutes & Legs — Ноги, бедра и ягодицы, БОНУС: упражнения для мышц живота: тонкая талия и пресс 10:45 ▸ Full Upper Body Workout (Tone & Sculpt) with dumbbells or no equipment / Standing — Упражнения для рук, плеч, спины и осанки с гантелями или без (Тонус и рельеф) 15:10 ▸ Растяжка 15:57 ▸ Анонс продолжения полноценной тренировка дома (Часть 2 на коврике) ▸ Equipment: Без инвентаря / Утяжелители или гантели 0.3–2 кг ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — подтянутые ягодицы — тонкая талия и женственный пресс, плоский живот — прокачанные руки и плечи, здоровая спина — красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х — красота движений и женственость ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ HIIT Cardio & Tabata ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: MAMBO ITALIANO — AFRO House Remix Freed from desire — GALA (Coffee Afro House Remix) Love Again — Dua Lipa (Coffee Afro House Remix) Nanana — Peggy Gou (AFRO HOUSE REMIX) Satisfaction — Benny Benassi (Coffee Afro House Remix) ⸻ Чтобы за 1 тренировку похудеть на 1 кг рекомендую сделать 30-60 мин моих танцевальных тренировок: 10 мин: Танцевальная тренировка для похудения | Dance Cardio Workout | Jane Fonda's Aerobics Style: https://youtu.be/94tqjAufIi8 10 мин: Танцевальная тренировка для СУПЕРЗВËЗД | DANCE CARDIO WORKOUT | Под любимые хиты: https://youtu.be/np5daBLa2A4 10 мин ВСЕ ДЛЯ ТЕБЯ | Dance Cardio Workout | Танцевальная тренировка под русские хиты: https://youtu.be/SpvG9mtmfcg ⸻ #танцевальнаятренировка #тренировкадляпохудения #15мин #barre #тренировкадома #шейпинг ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя Лучший комплекс и комбинация упражнений для похудения. Если вы хотите быстро похудеть раз и навсегда -- вам нужно влюбиться в процесс преображения и найти свои любимые тренировки. В этом секрет идеального тела Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер, Джейн Фонды и других супер-моделей и красоток, которые нашли не просто лучшие упражнения для похудения дома, а смогли влюбить женщин в спорт и себя. Мои полноценные тренировки для дома (Fusion workout) созданы по мотивам: Jane Fonda's Cardio Complete Workout: Aerobics And Body Toning, Claudia Schiffer: Perfectly Fit Upper Body Workout с морской красотой тренировок Cindy Crawford Shape Your Body Workout и новыми упражнениями Pilates & Barre. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Танцевальная разминка 01:17 ▸ Cardio Dance HIIT Workout to lose weight — сжигаем калории, ускоряем метаболизм, запускаем лимфодренаж 05:00 ▸ Standing Barre Pilates Fusion Workout / Slim & Tone Your Glutes & Legs — Ноги, бедра и ягодицы, БОНУС: упражнения для мышц живота: тонкая талия и пресс 10:45 ▸ Full Upper Body Workout (Tone & Sculpt) with dumbbells or no equipment / Standing — Упражнения для рук, плеч, спины и осанки с гантелями или без (Тонус и рельеф) 15:10 ▸ Растяжка 15:57 ▸ Анонс продолжения полноценной тренировка дома (Часть 2 на коврике) ▸ Equipment: Без инвентаря / Утяжелители или гантели 0.3–2 кг ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — стройные ноги без лишнего объёма — подтянутые ягодицы — тонкая талия и женственный пресс, плоский живот — прокачанные руки и плечи, здоровая спина — красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х — красота движений и женственость ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ HIIT Cardio & Tabata ▸ Barre & Pilates (как у PS Fitness) ▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif) ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ STYLE: NIKE, H&M, Gloria Jeans STAGE: Sochi МУЗЫКА: MAMBO ITALIANO — AFRO House Remix Freed from desire — GALA (Coffee Afro House Remix) Love Again — Dua Lipa (Coffee Afro House Remix) Nanana — Peggy Gou (AFRO HOUSE REMIX) Satisfaction — Benny Benassi (Coffee Afro House Remix) ⸻ Чтобы за 1 тренировку похудеть на 1 кг рекомендую сделать 30-60 мин моих танцевальных тренировок: 10 мин: Танцевальная тренировка для похудения | Dance Cardio Workout | Jane Fonda's Aerobics Style: https://youtu.be/94tqjAufIi8 10 мин: Танцевальная тренировка для СУПЕРЗВËЗД | DANCE CARDIO WORKOUT | Под любимые хиты: https://youtu.be/np5daBLa2A4 10 мин ВСЕ ДЛЯ ТЕБЯ | Dance Cardio Workout | Танцевальная тренировка под русские хиты: https://youtu.be/SpvG9mtmfcg ⸻ #танцевальнаятренировка #тренировкадляпохудения #15мин #barre #тренировкадома #шейпинг ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.