Йога в гамаках / Начинающие / Юлия Лань
Это занятие одновременно расслабляет и заряжает энергией — идеальный баланс для тех, кто хочет мягко подвигаться, но при этом чувствовать себя обновленным после тренировки. Оно отлично подходит для новичков и начинается с плавной последовательности в широком гамаке, которая помогает телу расслабиться и настроиться на практику, а дыханию — стать более глубоким. Затем мы фокусируемся на включении ягодичных мышц, работе бедер и раскрытии тазобедренных суставов, разогревая нижнюю часть тела и наполняя её энергией, но сохраняя при этом спокойный, осознанный темп. Попробуем боковые планки для укрепления тела. Занятие завершается перевернутым положением (вис под крестец). Приятной практики! Инструкция "Как повесить гамак дома" - https://disk.yandex.ru/i/4SShQLLyHrX9GA _________________ МОИ ПРОГРАММЫ: 1. Программа питания "В ритме Вселенной" (https://judymistic.zenclass.ru/public/course/2f405977-dcf6-4fbc-854a-4396d02de75e) Данная программа питания шаг за шагом приведет вас к абсолютному здоровью. Она основана на принципах Аюрведы и Тибетской медицины и дает ошеломляющие результаты! С помощью нее люди избавляются от хронических заболеваний, с которыми и не надеялись справиться. НАЧНИТЕ ПИТАТЬСЯ В СООТВЕТСТВИИ С ПРИРОДНЫМИ РИТМАМИ И ГАРМОНИЗИРУЙТЕ ВСЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА! Подробнее о программе питания здесь: https://dzen.ru/a/abKBkHhe22-p3SyP?share_to=link 2. Программа "Женская энергетика. Возвращение в женские энергии" (https://judymistic.zenclass.ru/public/course/8a62bfcf-e899-4204-8c69-1f2fd8a4cc69). Причиной всех женских проблем являются искажения в энергетической (чакральной) системе. Энергетика современной женщины выстроена по-мужски - отсюда проблемы в отношениях, здоровье, финансах, все достается тяжелым трудом. В данной программе мы правильно выстраиваем нашу женскую чакральную систему всего за 10 минут в день! Верни свою природу, влияй на мир и получай все блага от него в легкости! Бесплатный гайд по энергетике скачать: https://disk.yandex.ru/d/2vkROEGDzU2wwA Бесплатный гайд "Цели по-женски" скачать: https://disk.yandex.ru/i/-L-RpF9pGHR6oA ___________________________________ МОИ СОЦСЕТИ: мой инстаграм (запрещен в России): instagram.com/Judymistic Полезные статьи на дзен: dzen.ru/julia_lan_yoga Группа Вконтакте: https://vk.com/judymisticyoga Узнавай первым о выходе новых практик и полезных материалов здесь:https://t.me/judymistic Рутуб: https://rutube.ru/channel/26071085/ __________ Весь материал данного канала носит демонстрационный характер. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия и обратитесь к йогатерапевту в индивидуальном порядке.
Это занятие одновременно расслабляет и заряжает энергией — идеальный баланс для тех, кто хочет мягко подвигаться, но при этом чувствовать себя обновленным после тренировки. Оно отлично подходит для новичков и начинается с плавной последовательности в широком гамаке, которая помогает телу расслабиться и настроиться на практику, а дыханию — стать более глубоким. Затем мы фокусируемся на включении ягодичных мышц, работе бедер и раскрытии тазобедренных суставов, разогревая нижнюю часть тела и наполняя её энергией, но сохраняя при этом спокойный, осознанный темп. Попробуем боковые планки для укрепления тела. Занятие завершается перевернутым положением (вис под крестец). Приятной практики! Инструкция "Как повесить гамак дома" - https://disk.yandex.ru/i/4SShQLLyHrX9GA _________________ МОИ ПРОГРАММЫ: 1. Программа питания "В ритме Вселенной" (https://judymistic.zenclass.ru/public/course/2f405977-dcf6-4fbc-854a-4396d02de75e) Данная программа питания шаг за шагом приведет вас к абсолютному здоровью. Она основана на принципах Аюрведы и Тибетской медицины и дает ошеломляющие результаты! С помощью нее люди избавляются от хронических заболеваний, с которыми и не надеялись справиться. НАЧНИТЕ ПИТАТЬСЯ В СООТВЕТСТВИИ С ПРИРОДНЫМИ РИТМАМИ И ГАРМОНИЗИРУЙТЕ ВСЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА! Подробнее о программе питания здесь: https://dzen.ru/a/abKBkHhe22-p3SyP?share_to=link 2. Программа "Женская энергетика. Возвращение в женские энергии" (https://judymistic.zenclass.ru/public/course/8a62bfcf-e899-4204-8c69-1f2fd8a4cc69). Причиной всех женских проблем являются искажения в энергетической (чакральной) системе. Энергетика современной женщины выстроена по-мужски - отсюда проблемы в отношениях, здоровье, финансах, все достается тяжелым трудом. В данной программе мы правильно выстраиваем нашу женскую чакральную систему всего за 10 минут в день! Верни свою природу, влияй на мир и получай все блага от него в легкости! Бесплатный гайд по энергетике скачать: https://disk.yandex.ru/d/2vkROEGDzU2wwA Бесплатный гайд "Цели по-женски" скачать: https://disk.yandex.ru/i/-L-RpF9pGHR6oA ___________________________________ МОИ СОЦСЕТИ: мой инстаграм (запрещен в России): instagram.com/Judymistic Полезные статьи на дзен: dzen.ru/julia_lan_yoga Группа Вконтакте: https://vk.com/judymisticyoga Узнавай первым о выходе новых практик и полезных материалов здесь:https://t.me/judymistic Рутуб: https://rutube.ru/channel/26071085/ __________ Весь материал данного канала носит демонстрационный характер. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия и обратитесь к йогатерапевту в индивидуальном порядке.