Северная ходьба задействует почти 90% мышц: как правильно ходить

В Губкинском пенсионеры всё активнее занимаются северной ходьбой. Сообщество, которое создала Лина Маткевич, начиналось с 6–7 человек, а сегодня объединяет почти 80 участников разного возраста. Они ходят в любую погоду, устраивают танцевальную разминку и выбирают живописные маршруты длиной не менее двух километров. Северная ходьба требует техники: важно согласовывать руки и ноги, правильно дышать и отталкиваться. При верном выполнении работают спина, пресс, плечи и почти 90% мышц. Участники отмечают прилив энергии и хорошее настроение. Своим опытом делятся Олег Бывалин из Губкинского и Елена Пасечник из Муравленко. В Год здоровья на Ямале северная ходьба объединит пенсионеров всего округа. Для северян откроется специальная программа, а бесплатные занятия организуют во всех муниципалитетах. Подписывайся на канал "Новости Ямала", чтобы быть в курсе всех событий! ►►► https://rutube.ru/channel/23832174/ ► Сайт - https://yamal-media.ru/ Новости Ямала в социальных сетях: ►Вконтакте - https://vk.com/yamal.media ►MAX - https://max.ru/yamal_media ►YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCu7L6KomqtvTq2N3msLa_LA/ ►Телеграм - https://t.me/yamal_reg ►Viber - https://clck.ru/YBX7b ►Одноклассники - https://ok.ru/yamal.media.89 ►Дзен - https://zen.yandex.ru/1arctic_tv #ямал #новости #янао