Медитация "Исцеление внутреннего ребёнка"

Медитация "Исцеление моего внутреннего ребёнка" Как обладательница чувствительной, ранимой и нежной внутренней девочки, я рано поняла, как мне нужны поддержка, помощь и безопасное, любящее присутствие. В детстве я закрывалась от реального мира и убегала в фантазии. Блокировала свою чувствительность, пряталась за масками, чтобы не чувствовать боль, страх и другие тяжёлые переживания. Позже я нашла другой способ: научилась быть для себя поддерживающим взрослым — тем, рядом с кем можно просто быть со всей гаммой своих чувств. Помню, что довольно рано у меня появился аудиоплеер Sony. Я вставляла в него кассеты, на которые сама записывала на магнитофон аффирмации и добрые слова для себя. Так я научилась поддерживать себя, потом — близких и любимых людей. А позже это стало моей профессией: я стала психологом. Теперь я делюсь этим бережным, любящим и безопасным присутствием с детьми и взрослыми, которые обращаются ко мне за поддержкой. Хочу поделиться с вами одной из моих любимых медитаций. Она помогает встретиться со своим внутренним ребёнком, найти опору в себе и прислушаться к своим чувствам и потребностям. Когда мы убегаем от переживаний и блокируем их, может усиливаться чувство изоляции и разрыв между тем, что происходит внутри, и тем, что мы показываем окружающим. А способность оставаться в контакте со своим внутренним ребёнком и быть для себя добрым, поддерживающим взрослым помогает жить более полно и чувствовать себя настоящими. Это совсем другое качество жизни. В медитации используются мягкие психологические практики: — визуализация безопасного места;  — дыхание и возвращение внимания к телу;  — бережная встреча с внутренним ребёнком;  — самосострадание и заботливый внутренний диалог;  — образ тепла и объятий. Эта медитация может стать бережным первым шагом к более тёплому контакту с собой: помочь заметить свои чувства, поддержать себя и укрепить внутреннюю опору. Найдите тихое место, устройтесь поудобнее и включите аудио, когда почувствуете готовность. Если вам хочется индивидуального сопровождения и бережного исследования своего внутреннего мира вместе со мной, напишите в telegram @NadezdaAtamanova Мой канал https://t.me/newlife_psychology Я рядом 🤗🩷🌸 #внутреннийребёнок #медитация #внутренняяопора #психолог