Отпустить, чтобы обрести — медитация на 5 минут, повторяй за мной

Отпустить, чтобы обрести — медитация на 5 минут Практика на 5 минут: признать и принять свой опыт, поблагодарить себя и людей, забрать из прожитого знания, мудрость и силу — и отпустить то, что уже выполнило свою функцию. В конце — спокойное дыхание, тишина и три вопроса для наблюдения. Как пройти: сядь или встань спокойно, можно закрыть глаза. Повторяй вслух за мной. После практики побудь немного в тишине и понаблюдай: что стало легче? Какой шаг хочется сделать дальше? ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 Приглашение к практике 0:14 Сядь спокойно, вдох и выдох 0:37 Позволь себе остановиться 0:48 Признаю и принимаю свой опыт 1:03 Благодарю себя, людей и события 1:20 Забираю знания, мудрость и силу 1:36 Отпускаю программы, реакции и ограничения 2:04 Признаю свою свободу 2:29 Открываюсь новому: готов обрести 2:53 Позволяю новому прийти 3:07 Выбираю двигаться дальше 3:25 Вдох, выдох и тишина 3:48 Что стало легче? Вопросы для наблюдения 4:13 Открываю глаза: опыт остаётся Напиши в комментариях слово РАЗБОР — и я сделаю для тебя персональный разбор. Наше сообщество «Твоя Суть»: эксклюзивные разборы, ответы на вопросы участников, ежедневные материалы про энергии дня, недели и месяца и регулярные онлайн-эфиры. Telegram: https://t.me/isyouressence Max: https://max.ru/channel_your_essence #медитация #смыслжизни #спокойствие #гармония #мудрость