ЙОГА 20 мин | Растяжка, тонус мышц | Dakira Yoga

❤️ Дакира занимается на коврике от 👉 https://yogamatic.ru Это складной коврик 1 мм с каучуковой основой и впитывающим покрытием из микрофибры. Он весит всего 900 граммов и легко помещается в сумочку. Не боится кроссовок и практики на улице. wb #28163425 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 100 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. Поддержать канал можно также лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! 👩 Dakira Yoga TG: https://t.me/dakira_yoga VK: https://vkvideo.ru/@dakira_yoga Сайт: https://dakira.ru Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Мягкая йога 20 минут для любого уровня подготовки. Спокойная практика на всё тело поможет размять спину, раскрыть грудную клетку, мягко вытянуть ноги и снять напряжение. В уроке будут простые движения сидя, кошка, собака мордой вниз, выпады, наклоны, скрутки и расслабление в шавасане. Подходит для начинающих и домашней практики без спешки. Хэштеги: #йога #йогадома #йогадляначинающих #йога20минут #мягкаяйога #йоганавсетело #растяжка #yogamatic