ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК — 90 минут йоги на ВСЁ ТЕЛО | Йога с Эвой
❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Эва занимается на коврике Yogamatic Премиум 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🛍 Мы на маркетплейсах: Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Эва — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации с 7+ годами личной практики и тысячами благодарных учеников. Окончила Академию йоги, состоит в международном сообществе Yoga Alliance и продолжает обучение в традиции Бхакти-йоги. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Большая практика йоги на всё тело продолжительностью почти 90 минут для развития гибкости и подвижности позвоночника. Вместе с Эвой выполним полное йоговское дыхание, мягкую разминку, скручивания, прогибы, боковые вытяжения, силовые асаны и плавную виньясу. Укрепим мышцы спины и центра, раскроем грудной отдел, вытянем заднюю поверхность ног и завершим занятие глубоким расслаблением в Шавасане. Практика рассчитана на занимающихся йогой с опытом. #йога #йогадляпозвоночника #гибкийпозвоночник #йоганавсётело #йогасэвой #хатхайога #yogamatic #90мин