кПТСР - часть 6: Четыре этапа восстановления — пошагово, с практиками

Травма — это не то, что случилось. Это то, что осталось после. И выйти из неё нельзя «за один раз». Нельзя «простить и отпустить» в один вечер. Нельзя «просто начать жить». Восстановление при кПТСР — это путь. И у него есть четыре этапа. Первый: безопасность. Не «копаться в детстве», а научиться говорить «нет» и дистанцироваться от источника боли. Как Марина, которая завела второй номер для матери и впервые за 10 лет почувствовала, что у неё есть выходные. Второй: скорбь. Оплакивание того, чего не было. Как Дмитрий, который заплакал впервые за 40 лет — не о фильме, а о 7-летнем мальчике, которого никто не защитил. Третий: перезапись нарратива. Замена Внутреннего Критика на Внутреннего Защитника. Как Елена, которая научилась говорить себе: «Я сделала ошибку. Но я не ничтожество». Четвёртый: реинтеграция. Возвращение домой. Как Алексей, который начал доверять миру — через глину и гончарную мастерскую. Сегодня — четыре этапа, живые кейсы, практики и права человека с кПТСР. Поехали. --------------------------------------------------------------------- Содержание 00:00 Введение 00:52 Первый этап 05:31 Список прав человека 16:21 Вербальная вентиляция 22:06 Второй этап: горевание 24:01 Третий этап: перезапись нарратива 25:38 Четвертый этап: реинтеграция 27:56 Заключение ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://rutube.ru/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg @Sigaev_S ВК видео https://vkvideo.ru/@sigaev_online ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!