Проживай переживание. Как пережить тяжелые чувства

Наша единственная реальность — это тело. Всё, что мы думаем или что думают о нас другие, к нашей жизни отношения не имеет: жизнь происходит внутри тела. Но большинство людей живут «в голове». Это детская защитная реакция: когда-то мы испугались и решили, что если будем всё контролировать, то ошибок больше не будет. Это заблуждение — жизнь всё равно будет с нами случаться. Управлять мы можем только одним — своими переживаниями в теле. Ирина делится личным опытом: через расстройство пищевого поведения, программу 12 шагов, психотерапию и эзотерику она шаг за шагом возвращалась в своё тело. Когда «заедать» чувства стало нельзя, её поддержало чакровое дыхание — всего один сет на 12 минут в день. Смысл телесных практик не в том, чтобы боль исчезла навсегда, а в принятии. Нет «плохих» и «хороших» переживаний — окраску им даём мы сами. Опуститесь внутренним взором в точку, где сжимается или болит, и просто смотрите, не пытаясь ничего убрать. Счастье — там, где вы принимаете всё, что происходит в вашем внутреннем пространстве. На этом же держится магия: вибрации, энергия, контакт с высшими силами — всё это проживается через тело. Если человек боится встретиться даже со своим гневом, ему не вместить силу архангела. Поэтому Ирина советует начинать не с эзотерики, а с длительной личной терапии, примерно год встреч раз в неделю: научиться слышать и чувствовать себя. Тогда эзотерика ляжет на подготовленную почву.