30 мин: Танцевальная тренировка на все тело: похудеть навсегда под любимые хиты | Шейпинг
30 мин: Танцевальная тренировка на все тело: похудеть навсегда под любимые хиты | Шейпинг Как похудеть навсегда? Ответ простой - сильно захотеть! И сделать первый шаг, дальше за вас будет работать ваше отражение в зеркале, которое вы не согласитесь променять на булочку. Мои тренировки дают быстрый результат и уже на 3-й, 5-й день вы не можете поверить, что наконец-то ваше тело меняется: ноги и талия становятся тоньше, появляются мышцы на руках, плечах, животе и ногах, бедра красиво перетекают в тонкую талию и вас это не может не радовать. Это старый шейпинг: танцевальная кардио-аэробика и силовые упражнения на все тело с собственным и небольшим весом. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Разминка 01:17 ▸ Cardio Dance / Exercise to lose weight fast at home dance workout — Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях. Танцевальная часть тренировки 05:00 ▸ Strong legs and big booty workout for women / Barre — Ноги и ягодицы 10:45 ▸ Standing arm workout no weights — Упражнения стоя для рук, плеч, спины, талии и осанки 15:35 ▸ Растяжка 15 минут на коврике: 16:00▸ Slim thighs pilates workout / Toned & Slim legs — внутренняя и внешняя поверхности бедра, похудение и тонус ног 23:19 ▸ Glutes increase workout for women / Pilates — упражнения для ягодиц: увеличиваем, поднимаем, расширяем, убираем целлюлит 27:54 ▸ Abs 10 min workout / Pilates — упражнения для пресса и тонкой талии 30:27 ▸ Растяжка ▸ Equipment: без веса или с утяжелителями (небольшими гантелями) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — похудение — рельеф — тонус мышц — улучшение, омоложение кожи — лёгкость — уверенность и пластика — красота движений ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Cardio to the beat ▸ Zumba Dance Workout for weight loss & Tabata ▸ Body shaping workout for women & Aerobic exercise Dance workout ▸ Barre & Pilates (как у Move with Nicole pilates) ▸ Model Workout ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ⸻ STYLE: Adidas, H&M, Gloria Jeance STAGE: Sochi МУЗЫКА: MAMBO ITALIANO — AFRO House Remix Freed from desire — GALA (Coffee Afro House Remix) Love Again — Dua Lipa (Coffee Afro House Remix) Nanana — Peggy Gou (AFRO HOUSE REMIX) Satisfaction — Benny Benassi (Coffee Afro House Remix) Ain't Nobody (Loves Me Better) — Dj Cofrax Lullabies — Dj Cofrax Say It Right — NuFacet, Elise Lieberth & Afro Queen ВЕЧЕРиНОЧКА — MONATIK & Вера Брежнева ⸻ #тренировкадома #танцевальнаятренировка #жиросжигающая #тренировкадляпохудения #длядевушек ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
30 мин: Танцевальная тренировка на все тело: похудеть навсегда под любимые хиты | Шейпинг Как похудеть навсегда? Ответ простой - сильно захотеть! И сделать первый шаг, дальше за вас будет работать ваше отражение в зеркале, которое вы не согласитесь променять на булочку. Мои тренировки дают быстрый результат и уже на 3-й, 5-й день вы не можете поверить, что наконец-то ваше тело меняется: ноги и талия становятся тоньше, появляются мышцы на руках, плечах, животе и ногах, бедра красиво перетекают в тонкую талию и вас это не может не радовать. Это старый шейпинг: танцевальная кардио-аэробика и силовые упражнения на все тело с собственным и небольшим весом. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Разминка 01:17 ▸ Cardio Dance / Exercise to lose weight fast at home dance workout — Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях. Танцевальная часть тренировки 05:00 ▸ Strong legs and big booty workout for women / Barre — Ноги и ягодицы 10:45 ▸ Standing arm workout no weights — Упражнения стоя для рук, плеч, спины, талии и осанки 15:35 ▸ Растяжка 15 минут на коврике: 16:00▸ Slim thighs pilates workout / Toned & Slim legs — внутренняя и внешняя поверхности бедра, похудение и тонус ног 23:19 ▸ Glutes increase workout for women / Pilates — упражнения для ягодиц: увеличиваем, поднимаем, расширяем, убираем целлюлит 27:54 ▸ Abs 10 min workout / Pilates — упражнения для пресса и тонкой талии 30:27 ▸ Растяжка ▸ Equipment: без веса или с утяжелителями (небольшими гантелями) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — похудение — рельеф — тонус мышц — улучшение, омоложение кожи — лёгкость — уверенность и пластика — красота движений ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Cardio to the beat ▸ Zumba Dance Workout for weight loss & Tabata ▸ Body shaping workout for women & Aerobic exercise Dance workout ▸ Barre & Pilates (как у Move with Nicole pilates) ▸ Model Workout ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ⸻ STYLE: Adidas, H&M, Gloria Jeance STAGE: Sochi МУЗЫКА: MAMBO ITALIANO — AFRO House Remix Freed from desire — GALA (Coffee Afro House Remix) Love Again — Dua Lipa (Coffee Afro House Remix) Nanana — Peggy Gou (AFRO HOUSE REMIX) Satisfaction — Benny Benassi (Coffee Afro House Remix) Ain't Nobody (Loves Me Better) — Dj Cofrax Lullabies — Dj Cofrax Say It Right — NuFacet, Elise Lieberth & Afro Queen ВЕЧЕРиНОЧКА — MONATIK & Вера Брежнева ⸻ #тренировкадома #танцевальнаятренировка #жиросжигающая #тренировкадляпохудения #длядевушек ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.