06 / СТЫД, ГОЛОД И ВНУТРЕННИЙ НАДСМОТРЩИК

Можно остаться совершенно одному, случайно увидеть себя в зеркале и все равно втянуть живот... Можно взять еду, а потом положить обратно, хотя никто не смотрит. Можно весь день работать, вечером физически устать и все равно чувствовать какую-то вину за то, что больше не можешь открыть ноутбук. Меня в этой записи занимает момент, когда внешний наблюдатель человеку уже не нужен. Мы начинаем с голода и старого эксперимента, в котором длительное жесткое ограничение еды у здоровых мужчин меняло гораздо больше, чем вес: еда занимала огромную часть внимания, менялось настроение, концентрация, социальное поведение, сексуальное желание. И это довольно хорошо показывает, насколько быстро мы умеем взять состояние тела и превратить его в моральную оценку самого человека. Потом я перехожу к стыду, внешности и странной способности продолжать смотреть на себя чужими глазами даже в пустой комнате. Социальная оценка собственного тела действительно способна вызывать измеримую стрессовую реакцию, а знаменитый эффект прожектора показывает, насколько мы склонны переоценивать внимание окружающих к собственной внешности и поведению. Отсюда в выпуске появляется Паноптикон: старая идея пространства, где человеку достаточно знать, что за ним могут наблюдать, чтобы начать регулировать себя даже тогда, когда наблюдателя в башне нет. И мне здесь гораздо важнее уже не вопрос «кто когда-то вложил в меня это правило?». А другой: если никто никогда не узнает о моем выборе, я все равно хочу сделать именно это? Это шестая запись цикла «Я - Я» исследования «Человек: инструкция не прилагается». Предыдущая запись: 05 / ТЕЛО КАК ОПЕРАЦИОННАЯ СИСТЕМА СОЗНАНИЯ Следующая запись: 07 / ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЗАЩИЩАЕТ БОЛЬ, НАЗЫВАЯ ЕЕ ХАРАКТЕРОМ ФАКТЧЕК / ИСТОЧНИКИ 1. Миннесотский эксперимент с полуголоданием https://jn.nutrition.org/article/S002... 36 здоровых молодых мужчин прошли длительный период жесткого ограничения питания. Исследование описывало выраженные физические и психологические изменения, а также проблемы периода восстановления. 2. Социальная оценка тела и кортизол https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22292... В двух экспериментах угроза оценки внешности сопровождалась более высоким уровнем кортизола по сравнению с контрольным условием. 3. Эффект прожектора https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10707... Люди систематически переоценивают, насколько сильно окружающие замечают их действия и внешность. 4. Паноптикон https://www.ucl.ac.uk/laws/sites/laws... Идея Бентама строилась в том числе на невозможности наблюдаемого человека точно знать, смотрит ли инспектор прямо сейчас. UCL описывает принцип как «кажущееся вездесущее присутствие» наблюдателя при отсутствии необходимости постоянно наблюдать фактически.