WHIEDA - На подъёме #1. Это не лень: почему осенью нет сил и при чём тут третья чашка кофе

Каждую осень кажется, что разленился. На самом деле это минус пять часов света, офис в десятки раз темнее улицы и кофе, который берёт энергию в долг у ночного сна. Разбираем механику простыми словами и даём пять шагов на четыре недели. «На подъёме» — подкаст Максима и Алины Беляевых об энергии и здоровье. Без магии и обещаний: как устроен организм, что мы проверили на себе и где нужен врач, а не подкаст. 00:00 — Это не лень 01:33 — Сколько света мы теряем осенью 03:32 — Почему утро проходит мимо 05:31 — Кофе не даёт энергию 08:15 — Пять шагов на четыре недели 11:08 — Когда идти к врачу 12:22 — Итог и задание на неделю 📖 Статья с цифрами: https://whiedacode.com/ref/beliaevm/blog/pochemu-osenyu-net-sil-svet-kortizol-i-mitohondrii 🧭 Подбор за 2 минуты: https://whiedacode.com/ref/beliaevm/podbor ☕ Кофе с кордицепсом: https://whiedacode.com/ref/beliaevm/products/kofeynyy-napitok-s-korditsepsom-i-kollagenom 📸 Instagram: https://www.instagram.com/beliaevy.family/ Задание на неделю: каждое утро 10–15 минут дневного света на улице в первый час после подъёма. Напишите в комментариях, что изменилось через неделю. Выпуск носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. #подкаст #энергия #осень