Болит поясница после 50? Грыжа может быть ни при чём

https://doktor-vlasov-kniga.netlify.app/?utm_source=yt_desc — «Домашний справочник здоровья после 50» Утром не разогнуться, наклонились за тапками — и защемило, а на снимке «грыжа». Но грыжа на снимке далеко не всегда объясняет боль: у многих людей после пятидесяти она есть и ничего не болит. Очень часто большую роль играют зажатые мышцы вокруг поясницы. Разбираем, на что смотреть дома и когда нужна очная помощь. Что внутри: • проверка наклоном: куда отдаёт боль • три ошибки, которые вредят пояснице больше самой боли • упражнение в кровати, пока не встали • мышцы-трудяги вдоль позвоночника и привычки, которые их зажимают • острый прострел или давняя боль: холод или тепло • четыре упражнения лёжа и «кошка» • валик из полотенца на ночь • когда сразу к врачу #поясница #спина #грыжа #упражнения #послепятидесяти Это информация, а не назначение лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом.