LINDOВЕРНЫЙ ПОДКАСТ. Мифы из качалки. Дмитрий Яковина.

Разбор мифов о тренировках: тренировка ног не влияет на рост мышц рук, а основной стимул для роста — это сама нагрузка, а не гормональный выброс. Приседания со штангой — не единственный способ накачать ноги, важно качество тренировки (интенсивность и объем). Кортизол, а не тестостерон, напрямую связан с мышечным ростом. Для пропорционального развития нужны разные упражнения, а не только базовые движения.