УТРЕННИЙ ПИЛАТЕС ОТ ОТЕКОВ — 15 Минут Лимфодренажа

Начинаем утро с пилатеса для лимфодренажа. Немного движения, прежде чем переходить к остальным делам. 🌸 Если хотите комплексный результат, загляните в мой курс Пилатес 360: https://veryomina.com/pilates?utm_campaign=2710rt Телеграм — https://t.me/veryomina ВК — https://vk.com/ver_gym Rutube — https://rutube.ru/channel/23861881/ Выбери свой курс: НОВАЯ ТЫ за 8 недель — https://veryomina.com/newyou Идеальное тело за 6 недель — https://veryomina.com/amazing-figure Пилатес 360 — https://veryomina.com/pilates Книга ПП-рецептов — https://veryomina.com/cookbook 👉 Все курсы и программы — https://veryomina.com/programs Не знаешь, что выбрать? Подберем за 30 секунд. Я Антонина Верьёмина, фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдёшь тренировки для дома, похудение без крайностей и питание, которое помогает чувствовать себя лучше. Готовы? Тогда я включаю таймер. Этот 15-минутный утренний пилатес направлен на глубокий лимфодренаж всего тела, снятие отечности и пробуждение организма без изнурительных прыжков и тяжелых нагрузок. Мягкие, выверенные движения и работа с дыханием помогают активизировать лимфатическую систему, улучшить венозный отток и вернуть телу естественную легкость. Комплекс комплексно прорабатывает все проблемные зоны: помогает убрать утреннюю одутловатость лица, тяжесть в ногах, разгрузить поясницу и мягко включить глубокие мышцы кора. Упражнения направлены на мобильность суставов, раскрытие грудного отдела и мягкое вытяжение позвоночника, благодаря чему улучшается осанка и уходят зажимы в шее и спине. Тренировка выполняется на коврике без какого-либо дополнительного инвентаря и отлично подходит для любого уровня подготовки. Выполняйте этот комплекс каждое утро сразу после стакана теплой воды в качестве лимфодренажной зарядки, чтобы чувствовать прилив бодрости, тонус и легкость в течение всего дня! По вопросам рекламы: info@veryomina.com #кардио #экспресскардио #кардиотренировка #тренировка10минут #кардионавсетело #верьёмина Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/ Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.