Тренировка для плоского живота | Кор, тазовое дно и осанка

Марафон «Плоский живот» старт 3 октября!💛 https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about В этой тренировке будем работать над плоским и более собранным животом через укрепление мышцы кора, работу с тазовым дном и дыханием. Делайте движения спокойно, в комфортной амплитуде и с вниманием к дыханию, ведь именно эта деталь дает качественную и эффективную работу с глубокими мышцами✨ Если вам хочется идти глубже и заниматься системно, присоединяйтесь к марафону «Плоский живот»💛 Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 - да, если соблюдаете технику и умеете держать живот подтянутым, нет домика диастазе 2 степени и 3 степени - лучше не стоит слабости мышц тазового дна - да, если проблемы невыраженные опущении органов малого таза - при первой степени да во время менструации - в первые 3-5 дней лучше не выполнять Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554 Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше классных постов https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688