Я - Ира! работаю фитнес тренеров в федеральной сети клубов AlexFitness и помогаю девушкам строить тело своей мечты не выходя из дома. Я перепробовала много тренировочных протоколов и программ питания и сейчас я знаю как правильно без вреда для твоего здоровья! ✅ Подписывайся и пошли тренироваться
Shorts
- https://vk.ru/wall-219356990_5337
- Ходьба на дорожке + любимый сериал + контроль через baby-монитор. Мультизадачность, которая реально работает и не выматывает! 🏃♀️& 👶 Раньше эти минуты уходили на бесконечный быт или просто на «посидеть в тишине». Теперь я трачу их на движение и перезагрузку. Кстати, сериалы уже смотрю по вашим рекомендациям из комментариев — спасибо, что делитесь! 🙌 Какие ещё посоветуете на вечер? #мамавдекрете #тренировка #мамаидочка
- https://vkvideo.ru/video-219356990_456240604?list=46234bd08f6b2124df
- https://vk.ru/clip-219356990_456240558?c=1
- ДЕСЕРТ НА 300 ККАЛ 🍰 4 куска торта = всего 300 калорий! Готовится 2 минуты, а вкус нереальный 😍 Идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказывать себе в сладком. 📝 Ингредиенты: • Вафельные коржи • Протеиновый пудинг (или обезжиренный йогурт) 💡 Сохраняй рецепт, чтобы не потерять! #ппдесерт #низкокалорийныйдесерт #десертза2минуты #ппрецепты #диетическийдесерт #фитнеспитание
- Ссылка на https://vkvideo.ru/video-219356990_456240470?list=f733a29052d23ad119&t=17m7s