Доктор 24

Современные умные весы могут раздельно считать мышечную и костную массу тела, определяя процент жира. Это помогает точнее понимать, что происходит с организмом при похудении, так как обычно с первыми килограммами уходит лишняя жидкость, а не жир. В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог рассказывает, как именно работают умные весы и как правильно на них взвешиваться. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что такое висцеральный жир и как его измерить • как рассчитать индекс массы тела без весов • какой процент воды в теле — норма 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Люди с гипертонией боятся бегать — ведь так пульс становится чаще и давление может подняться ещё сильнее. Изнурять себя действительно не стоит, но если держать правильный пульс, бег принесёт только пользу. В новом выпуске «Доктор 24» мастер спорта международного класса объясняет, можно ли бегать при гипертонии и как правильно распределять нагрузку, чтобы тренировать сердце, а не перегружать его. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • нужно ли пить воду во время бега • как правильно следить за пульсом • когда лучше бегать: утром или вечером 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Многие люди редко едят суп: дома нет времени его приготовить, а в обеденный перерыв быстрее и удобнее съесть бутерброд. Врач гастроэнтеролог уверяет: супы слишком полезны, чтобы от них отказываться. В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, почему суп для желудка полезнее второго блюда. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • чем опасны майонезные салаты в столовых • какие супы самые полезные и сытные • почему морс на самом деле вреден 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Работаете из дома — и рабочий день никак не заканчивается? Без чёткого графика мозг и тело не понимают, когда можно отдыхать. В новом выпуске «Доктор 24» главный врач городской поликлиники объясняет, как выстроить режим дня на удалённой работе, чтобы не довести себя до недосыпа и депрессии. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • когда ложиться спать и начинать работу, чтобы не сбивать биоритмы • что делать, чтобы не заработать варикоз от постоянного сидения • почему фрилансеры в группе риска по инфаркту и инсульту 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Кариес не болит, пока не доходит до нерва. А к этому моменту зуб, возможно, уже придётся удалять. В новом выпуске «Доктор 24» стоматолог объясняет, почему нелеченные зубы не только больно и дорого, но и опасно для всего организма. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему воспаление зубах может вызвать односторонний гайморит • чем опасны домашние пломбы из онлайн-магазинов • как отбеливающая паста разрушает эмаль 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Большинство маринует мясо в майонезе или уксусе — оба варианта делают шашлык вреднее и калорийнее. При этом маринад можно сделать полезнее и легче без потери во вкусе. В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, как заменить вредный маринад и как подготовить мясо к жарке. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему нельзя есть подгоревшие куски мяса • какое мясо выбрать для шашлыка • что подойдёт как гарнир к мясу 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Кажется, что йога в гамаках не отличается от обычной — просто висишь и растягиваешься. Но перевёрнутые позы делают этот вид йоги опасным для некоторых людей. В новом выпуске «Доктор 24» инструктор аэро-йоги объясняет, при каких болезнях занятия в гамаках могут навредить и о чём стоит предупредить своего тренера. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что происходит с телом, когда мы висим головой вниз • помогает ли аэро-йога от отёков • как подготовиться к первому занятию 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Одна конфета с чаем после обеда — слабость, которую можно себе позволить. Намного вреднее съесть целый торт натощак: в этот момент сильно подскочит сахар в крови. В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, когда и какие десерты можно есть с минимальным вредом для здоровья. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что такое «сладкая точка» и почему без неё сложно чувствовать сытость • чем запивать приём пищи — холодным или горячим • можно ли заниматься спортом после еды 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Вред тефлоновых сковородок — отчасти миф. Старые и поцарапанные действительно стоит выбросить, так как частицы с покрытия могут попадать в пищу. Но новые сковороды, даже если они покрыты тефлоном, полностью безопасны при правильном уходе. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, что происходит с антипригарным покрытием при перегреве и царапинах — и на каких сковородках безопасно готовить. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • при какой температуре тефлон становится опасным • чем опасна посуда с трещинами и сколами • какую посуду врач считает самой безопасной 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Свёкла по-разному полезна в зависимости от метода приготовления, но всегда остаётся здоровой едой — как варёная, так и печёная. В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, что происходит со свёклой при варке, запекании и чем она полезна в свежем виде. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как клетчатка работает на микробиом кишечника • чем отличается варёная и свежая свёкла по составу • что можно приготовить из свёклы 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Мышцы голеней «толкают» кровь и жидкость из ног, гоняя её по телу во время движения. Но большинство из нас сидит по 8-10 часов в день, из-за чего получает отёки. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, как избавиться от отёков и добавить движение даже в самый загруженный рабочий день. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как часто нужно вставать и ходить, чтобы избежать отёков • какие продукты выводят лишнюю жидкость • что делать, если заметно отекла одна нога 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

У всех в самолёте закладывает уши. Инстинктивно хочется заткнуть нос и «продуть» заложенность, но это может навредить барабанным перепонкам и даже привести к потере слуха. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, почему давление в салоне бьёт по ушам и как правильно с этим справляться. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему категорически нельзя пить алкоголь перед вылетом • что одеть, чтобы в самолёте не отекали ноги и не болела спина • как выбрать подушку для сна в ручную кладь 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Калий — один из главных минералов для сердца и сосудов. И редис, который сейчас в самом сезоне, содержит его в неожиданно большом количестве. В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, как калий из редиса помогает контролировать давление, разжижать кровь и защищать от инфаркта. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему редис снижает риск инфаркта и инсульта • кому редис противопоказан даже в небольших количествах • как редис помогает избавиться от отёков 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

На даче ближайшая аптека может быть в получасе езды, о чём часто вспоминают только тогда, когда не находят нужное лекарство в своих запасах. В новом выпуске «Доктор 24» главный врач городской поликлиники собирает дачную аптечку на все случаи жизни и объясняет, зачем нужен каждый препарат. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • какие препараты должны быть на даче у каждого • что нельзя принимать от аллергии, если вы за рулём • чем отличаются жаропонижающие 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

В интернете появилась новая опасная мода — колоть «омолаживающие» пептиды на дому без врача, анализов и понимания последствий. В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, почему серьёзных исследований о безопасности пептидных ручек вообще не существует и что это означает для тех, кто уже их использует. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему пептиды находятся в серой зоне и кто за этим стоит • что будет, если регулярно вводить пептиды • как организм сам вырабатывает пептиды 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Клещи живут не только в лесу — их находят в городских парках, на газонах и даже на лавочках у дома. Защититься от укуса клеща можно, если правильно подобрать одежду. В новом выпуске «Доктор 24» врач-инфекционист показывает, как одеться на прогулку, чтобы клещ не добрался до кожи. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • какие болезни передают клещи • что делать, если нашли клеща на теле • как выбрать репеллент 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Большинство новичков на полумарафоне совершают одну и ту же ошибку — стартуют слишком быстро и выдыхаются уже к середине трассы. В новом выпуске «Доктор 24» спортивный врач объясняет, как правильно разбить 21 километр на три этапа — чтобы сил хватило до самого финиша. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • как безопасно пробежать полумарафон • как преодолеть рубеж в 15 километров • что взять с собой на забег 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Многие думают, что боль в коленях для бегунов в порядке вещей. Это действительно так, если бегать в обычных кроссовках. Чтобы каждая тренировка не изнашивала колени, голеностоп и позвоночник, важно правильно подобрать обувь — в зависимости от того, где и как вы бегаете. В новом выпуске «Доктор 24» врач-реабилитолог объясняет, на что смотреть при выборе беговых кроссовок — и почему нельзя экономить на обуви. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему кроссовки нужно брать на полразмера больше • что такое пронация и супинация • что надеть в дождь, чтобы не промокнуть и не замёрзнуть 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Многие разминаются перед бегом символически: лишь немного выполняют кручения суставами, считая, что тело само разминается во время движения. Но пропущенная или неправильная разминка — одна из основных причин болей в коленях уже на первых километрах. В новом выпуске «Доктор 24» спортивный врач показывает, как правильно разминаться перед бегом и почему на это нужно минимум 15 минут. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что нужно разминать перед пробежкой • как часто можно бегать без вреда для здоровья • какие ошибки при беге допускают новички 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/

Магний, калий и железо расходуются при каждой пробежке, и если их не восполнять, мышцы — включая сердечную — начинают работать хуже. В новом выпуске «Доктор 24» эндокринолог объясняет, какие продукты должны быть в рационе каждого бегуна и почему. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • почему у бегунов сводит ноги и как это связано с питанием • какой продукт даёт калий, железо и белок одновременно • сколько воды пить в зависимости от дистанции 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/