Почему вы не меняетесь, даже если очень хотите. Выход из зоны комфорта. Внутренняя опора.
Вы хотите измениться. Но ничего не происходит. Вы читаете книги, ходите на тренинги, даёте себе обещания. А через неделю возвращаетесь к старому. Почему? Андрей Шапенко, профессор школы управления Сколково, объясняет, почему большинство людей не меняются, даже когда очень хотят. Вы узнаете, какие скрытые убеждения держат вас на месте. Почему страшно делегировать и худеть. Как работает лиминальное пространство, состояние между старым и новым. И почему окружение важнее мотивации. 00:00:00 Введение 00:01:04 Приветствие и тема разговора 00:01:40 Определение изменений 00:02:57 Управляемость изменений 00:03:50 Неприятие изменений 00:06:16 Примеры скрытых убеждений 00:07:04 Осознанность и рефлексия 00:09:40 Научная точка зрения на психологию 00:11:32 Ментальная гигиена и фитнес 00:11:57 Изменения и окружение 00:12:57 Лиминальное пространство 00:14:01 Мужская идентичность 00:15:12 Домены развития 00:16:32 Позиция и идентичность 00:17:43 Нейронные связи и изменения 00:20:14 Лидерское развитие 00:22:15 Культурологический подход 00:23:33 Выход из зоны комфорта 00:24:23 Тревожность и кризисы 00:25:53 Развитие через опыт 00:27:29 Рефлексия и изменение поведения 00:30:23 Аффирмации и поведение 00:32:06 Состояние и уверенность 00:33:47 Различие между влияемым и не влияемым 00:34:41 Влияние окружения на изменения 00:36:20 Поиск точек опоры 00:38:09 Характеристики поддерживающего окружения 00:40:47 Экосистема поддержки 00:43:09 Лиминальные пространства 00:45:20 Формирование идентичности 00:47:09 Рефлексия и врождённые установки 00:48:07 Врождённые черты и изменения 00:50:05 Изменение поведения 00:50:54 Влияние генов и воспитания 00:52:05 Воспитание детей 00:55:20 Роль родителей в развитии детей 00:57:22 Смысл изменений 00:58:22 Мотивы для изменений 01:00:07 Вопросы для оценки изменений 01:00:50 Препятствия на пути к изменениям 01:01:46 Внутренняя опора и уверенность 01:03:32 Преодоление как искренний позыв 01:06:04 Самоэффективность и вера в себя 01:07:57 Уязвимость и сила 01:08:56 Экологичный подход к себе 01:10:43 Экологичный подход к себе 01:12:13 Экстремальные активности и риски 01:14:30 Постепенное развитие 01:17:18 Признаки изменений 01:19:10 Психометрические тесты 01:21:56 Самопознание и смысл 01:23:03 Изменения и их последствия 01:24:46 Цикличность изменений 01:25:37 Справление с внешними вызовами 01:27:35 Пример из жизни 01:29:12 Первые шаги к изменениям 01:32:07 Создание новизны 01:33:06 Заключение
Вы хотите измениться. Но ничего не происходит. Вы читаете книги, ходите на тренинги, даёте себе обещания. А через неделю возвращаетесь к старому. Почему? Андрей Шапенко, профессор школы управления Сколково, объясняет, почему большинство людей не меняются, даже когда очень хотят. Вы узнаете, какие скрытые убеждения держат вас на месте. Почему страшно делегировать и худеть. Как работает лиминальное пространство, состояние между старым и новым. И почему окружение важнее мотивации. 00:00:00 Введение 00:01:04 Приветствие и тема разговора 00:01:40 Определение изменений 00:02:57 Управляемость изменений 00:03:50 Неприятие изменений 00:06:16 Примеры скрытых убеждений 00:07:04 Осознанность и рефлексия 00:09:40 Научная точка зрения на психологию 00:11:32 Ментальная гигиена и фитнес 00:11:57 Изменения и окружение 00:12:57 Лиминальное пространство 00:14:01 Мужская идентичность 00:15:12 Домены развития 00:16:32 Позиция и идентичность 00:17:43 Нейронные связи и изменения 00:20:14 Лидерское развитие 00:22:15 Культурологический подход 00:23:33 Выход из зоны комфорта 00:24:23 Тревожность и кризисы 00:25:53 Развитие через опыт 00:27:29 Рефлексия и изменение поведения 00:30:23 Аффирмации и поведение 00:32:06 Состояние и уверенность 00:33:47 Различие между влияемым и не влияемым 00:34:41 Влияние окружения на изменения 00:36:20 Поиск точек опоры 00:38:09 Характеристики поддерживающего окружения 00:40:47 Экосистема поддержки 00:43:09 Лиминальные пространства 00:45:20 Формирование идентичности 00:47:09 Рефлексия и врождённые установки 00:48:07 Врождённые черты и изменения 00:50:05 Изменение поведения 00:50:54 Влияние генов и воспитания 00:52:05 Воспитание детей 00:55:20 Роль родителей в развитии детей 00:57:22 Смысл изменений 00:58:22 Мотивы для изменений 01:00:07 Вопросы для оценки изменений 01:00:50 Препятствия на пути к изменениям 01:01:46 Внутренняя опора и уверенность 01:03:32 Преодоление как искренний позыв 01:06:04 Самоэффективность и вера в себя 01:07:57 Уязвимость и сила 01:08:56 Экологичный подход к себе 01:10:43 Экологичный подход к себе 01:12:13 Экстремальные активности и риски 01:14:30 Постепенное развитие 01:17:18 Признаки изменений 01:19:10 Психометрические тесты 01:21:56 Самопознание и смысл 01:23:03 Изменения и их последствия 01:24:46 Цикличность изменений 01:25:37 Справление с внешними вызовами 01:27:35 Пример из жизни 01:29:12 Первые шаги к изменениям 01:32:07 Создание новизны 01:33:06 Заключение