РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС | Эффективная тренировка на мышцы живота

Хочется сделать акцент на прессе и хорошо почувствовать мышцы живота в работе? Тогда давай тренироваться вместе💪🏻 Это первая часть тренировки, в которой будем выполнять упражнения на мышцы живота и постепенно увеличивать нагрузку Не спеши и старайся выполнять каждое движение подконтрольно, сохраняя правильное положение корпуса. Здесь важнее качество выполнения и хорошее ощущение работы мышц, чем скорость. Если какое-то упражнение даётся тяжело, адаптируй темп под себя и делай небольшие паузы Тренировка подойдёт для домашних занятий и не требует дополнительного инвентаря. Приготовь немного свободного пространства — и погнали🔥 Желаю отличной тренировки!🤍