Цифровая ипохондрия: как трекеры, диеты и чекапы усиливают тревогу. Наталья Фомичева
Трекеры сна, фитнес-браслеты, регулярные чекапы, погоня за нормой белка и идеальными анализами. Забота о здоровье незаметно превращается в тревожное расстройство и навязчивые мысли. Ольга Апреликова побеседовала с Натальей Фомичевой — кандидатом психологических наук, практикующим психологом, автором научно-популярных книг и руководителем психологического центра «Псисома» — о феномене цифровой ипохондрии. Мы просыпаемся и первым делом смотрим в телефон. Гаджеты стали нашим продолжением, идеальным объектом привязанности. Нам проще посмотреть на данные прибора, чем посидеть и послушать себя. Государство транслирует, что жить нужно до 120. И это вызывает тревогу даже у психологов. Ведущая Ольга Апреликова и Наталья Фомичева ищут ту грань, за которой забота о своём состоянии превращается в зависимость и невроз. В выпуске: • где граница между профилактикой и тревогой • Illness anxiety disorder (IAD): тревога о болезни как диагноз в западной медицине • навязчивость: почему идеальные анализы не убирают тревогу • гаджеты как идеальный родитель и как привязанность к ним тормозит созревание психики • ортосомния: когда плохие данные трекера лишают сна • гипертония белого халата: как тревога запускает каскад физиологических реакций • орторексия и нервная орторексия: когда правильное питание становится расстройством • ограничения и срывы: почему откат неизбежен, а сила воли — это часто про жестокость к себе • страх диагноза и стыд: «приличные люди не болеют» • почему здоровье — не обязательная ценность и что делать с конфликтом ценностей • почему сила воли не работает при формировании здоровых привычек • как экологично внедрять привычки через прояснение своих ценностей Этот выпуск для тех, кто постоянно проверяет трекеры сна и шагов, тревожится из-за анализов, застревает в ЗОЖ-перфекционизме или чувствует вину за недостаточно правильное питание. 🔗 Ссылки Ведущая Ольга Апреликова Telegram: https://t.me/Preventera_Ecosistem Instagram*: https://www.instagram.com/aprelikova.am Гость Наталья Фомичева Сайт: https://natalya-fomicheva.ru/ Telegram: https://t.me/fomichevapsy 📌 Таймкоды 0:00 Зависимость от гаджетов и здоровье 0:41 Забота или тревога: где грань 1:58 Illness anxiety disorder — ипохондрия 21 века 2:50 Как СМИ усиливают тревогу о здоровье 3:49 Фитнес из тревоги или из заботы 4:56 Когда чекапы становятся навязчивостью 5:48 Навязчивые проверки здоровья: почему не работают 6:21 Гаджеты как протезы психики 8:38 Иллюзия контроля через гаджеты 9:17 Ролло Мэй: быть человеком значит быть тревожным 11:38 Гаджет как идеальный родитель 13:58 Ортосомния и гипертония белого халата 15:52 Лечение тревоги о здоровье 17:13 Реклама: программа УОМ 19:20 Орторексия и нервная орторексия 22:27 Страх смерти: экзистенциальная тревога 24:27 Эффективность жизни и старение тела 27:15 Срывы и ограничения: в чём разница 30:14 Почему ограничения приводят к срывам 31:47 Внутренний критик и самообвинение 33:10 Как тревога влияет на пищеварение 34:16 Миф об абсолютно правильных продуктах 35:56 Реклама: BlisSaffron от PreventEra 37:04 Почему умные люди не следят за здоровьем 38:17 Конфликт ценностей: здоровье, дети, работа 39:17 Битва с дофамином — неравная 42:19 Как встроить новую привычку 45:08 Страх узнать диагноз 46:33 Стыд и вина за болезнь 47:51 Сила воли — это жестокость к себе 48:57 Как экологично менять привычки 51:18 Как сохранять себя 💚 PreventEra — скидка 10% 👉 https://clck.ru/3TxRdL 📚 Присоединяйтесь к обучению в УОМ. Подробности и запись на бесплатную консультацию: https://clck.ru/3VtBnS Все программы: https://uom.education/ Telegram: https://t.me/uom_education VK: https://vk.com/uom.lectures Instagram*: @uom.education *Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ. #зожневроз #цифроваяипохондрия #тревога #психология #здоровье #психосоматика #НатальяФомичева #ОльгаАпреликова #орторексия #ортосомния #чекап #гаджеты #киберхондрия #силаволи #подкаст ____________________ ТЕГИ: цифровая ипохондрия, зож невроз, тревога о здоровье, киберхондрия, психолог Наталья Фомичева, Ольга Апреликова, ортосомния, орторексия, гипертония белого халата, гипертензия белого халата, психосоматика, тревожность, расстройство пищевого поведения, иллюзия контроля, страх смерти, чекап, гаджеты для здоровья, фитнес-браслет, трекер сна