Какие ошибки при беге разрушают суставы и сердце — ответ врача | Доктор 24

Только начали бегать, а уже зашкаливает пульс, сбивается дыхание и болят колени? Проблема может быть не только в физической форме, но и в ошибках в технике, которые допускают почти все новички. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе со спортивным врачом: — какая норма пульса при беге для новичка и когда 160 ударов — как разминаться перед бегом, чтобы не порвать мышцы — как правильно дышать во время бега, чтобы не задыхаться — почему нельзя бегать каждый день — что делать, если пульс поднялся до 200 и выше — какую обувь нельзя надевать на пробежку 00:00 Вопрос про пульс 160 00:35 Знакомство с экспертом 00:57 Разминка 01:54 Как правильно разминаться 02:43 Кому нельзя бегать 04:48 Техника дыхания 2-2 05:10 Бег каждый день 07:31 Правильная скорость для новичка 07:47 В какой обуви бегать 08:33 Пульс 160 — это нормально? 09:10 Критический пульс и что делать 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/