Программа для ягодичных мышц и мышц пресса

Программа тренировки ягодичных мышц и мышц пресса. Подходит только продолжающимся спортсменам, с обязательным опытом тренировок. Выполнять с весом, который позволит выполнить 8-12 повторений, 4 подхода. В случае необходимости, снижать вес, но выполнять норму повторений. Отлично укрепляет ягодичные мышцу (все слои), а также позволяет проработать все области мышц пресса. #пресс #тренировки #мышцыпресса #тренернск #тренеринга #фитнес #ягодичныемышцы