Главная ошибка при выборе инжира: как не купить перезревший плод с плесенью | Доктор 24

Сладкий и сочный плод инжира кажется вредным, как и любой десерт. Но диетолог объясняет: инжир это не фрукт, и по концентрации полезных веществ он ближе к свекле, чем к конфете. В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся вместе с врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук: — почему тёмные плоды инжира лучше защищают печень от окислительного стресса — в чём разница между свежим и сушеным инжиром по калориям и составу — как медь в инжире участвует в образовании клеток иммунной системы — можно ли есть инжир на ночь при бессоннице и чувстве голода — кому инжир противопоказан даже в небольших количествах Полифенолы, антоцианы, кремний, хром, магний, короткоцепочечные жирные кислоты — диетолог объясняет, как один плод одновременно поддерживает иммунитет, печень, кишечник и сон. Смотрите до конца: диетолог называет точную норму сушеного инжира в день для здорового человека — и объясняет, почему при повышенном сахаре этот вопрос нужно обсуждать с эндокринологом отдельно. 00:00 Правда ли инжир полезнее сладостей 00:26 Эксперт выпуска 00:48 Инжир — ягода а не фрукт 01:10 Медь и иммунная система 01:51 Полифенолы и защита печени 02:37 Как выбрать инжир с максимумом пользы 02:52 Клетчатка и пищеварение 03:54 Инжир как профилактика желчнокаменной болезни 04:01 Пища для микрофлоры кишечника 04:41 Как выбрать качественный инжир 05:35 Инжир вечером и нормализация сна 06:10 Магний как элемент спокойствия 06:31 Свежий против сушеного — в чём разница 07:06 Кремний и хром в сушеном инжире 08:03 Норма инжира в день 08:24 Ответ на вопрос зрительницы 08:53 Кому инжир противопоказан 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/