Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь

"Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь" 1. Регулирование дыхания /по 1 разу - 3 подъёма/ 2. Вести лодку по течению /по 1 разу - 3 толкания/ 3. Держать солнце и луну на плечах /всего 8 поворотов/ 4. Птица пен расправляет крылья /повтор по 2 раза/ 5. Перетаскивать скалу /по 1 разу - 3 подъёма/ 6. Осматривать луну, открыв окно /повтор по 2 раза/ 7. Стряхнуть пыль против ветра /по 1 разу-3 движения рук/ 8. Старик поглаживает бороду /2 отшага - 4 подъёма/